孩子强迫症发作时怎么办

摘要： 各位宝爸宝妈们！今天来聊聊孩子强迫症发作时该咋办，我这有心理咨询师给出的5个关键行动指南，快拿小本本记好啦！先说说第一个，叫先“看见”，再“听见”，这是为了理解行为背后的焦虑。要是...

先说说第一个，叫先“看见”，再“听见”，这是为了理解行为背后的焦虑。要是孩子突然反复整理书包、擦桌子，甚至因为一点“不对劲”就崩溃大哭，咱可别急着说“别闹了”。强迫症发作就是大脑对“不安全”过度预警啦。这时候咱就蹲下身，用平静的语气问：“你感觉哪里不对吗？”这可比强行打断有用多了，能让孩子觉得被理解，就像给孩子心里送了个小暖炉！

第二个是建立“安全岛”，用仪式感替代失控感。孩子都需要那种可预测的秩序感。咱可以和孩子约定一个“安心暗号”，比如说轻拍肩膀3下代表“妈妈在你身边”；或者准备一个装满安抚物的“情绪急救包”。等强迫行为升级的时候，引导孩子用暗号启动冷静程序，这可比跟孩子对着干强多了，能帮孩子重建控制感，就像给孩子心里安了个小舵手！

第三个是“我们一起来”，把对抗变成合作。咱别跟孩子说“别数了”，可以换个说法，比如“数到第10颗纽扣时，我们一起去喂金鱼好吗？”用具体的时间锚点替代抽象的“停止”。要是孩子必须反复检查门锁，咱就提议：“这次我们用倒计时5秒来确认，像火箭发射一样！”把强迫行为变成亲子互动游戏，这不就皆大欢喜了嘛！

第四个是情绪过山车后的“修复课”，用故事重塑认知。等发作平息之后，咱就用绘本或动画角色举例子，说“小熊每次下雨都数100次雨滴，后来发现其实雨滴的声音很像摇篮曲”。通过第三方视角让孩子明白，强迫行为是大脑在“过度保护”，咱们可以教它更聪明地工作，就像给孩子的大脑请了个小老师！

第五个是家长的“隐形盔甲”，建立家庭支持系统。当孩子第20次重排文具盒时，咱的耐心可能都快“爆表”了。这时候就得记住这几点：一是允许自己“暂停”，咱可以说“妈妈现在需要喝杯水冷静一下，5分钟后我们继续”；二是创造“安全词”，和家人约定个暗号，当你说“北极星”时，对方就会自然接手照顾孩子；三是记录“微小胜利”，用便利贴记录孩子主动缩短强迫行为的瞬间，这些碎片会累积成改变的力量，就像攒金币一样！

最后的温柔提醒来啦！强迫症发作就像一场突如其来的暴风雨，但孩子可不是在“作妖”，而是在用自己唯一会的方式求救。咱的任务不是立刻消灭风暴，而是成为那个撑着伞、陪他慢慢走过的引路人。等孩子发现，混乱中依然有温暖的秩序存在，改变的种子就会悄然发芽啦！

大家都学会了吗？赶紧用起来，说不定能让家里少点“鸡飞狗跳”，多点欢声笑语呢！