小孩子自控力差怎么办

摘要： 作为心理咨询师，郭利方老师经常遇到家长焦虑地问："孩子总是控制不住自己，怎么办？"这个问题看似简单，实则牵涉到孩子成长过程中的关键能力培养。让我们从几个真实案例说起：上周有位妈妈找...

上周有位妈妈找到我，说女儿在超市里看到糖果就非要买，哪怕已经说过很多次不能乱花钱。孩子像小火山一样随时可能爆发，最后只能妥协，结果回家后又哭闹着要吃巧克力，整个购物过程变成了一场灾难。这种场景在很多家庭都上演过，孩子对即时满足的渴望远超延迟奖励的能力。

记得有个5岁的小男孩，每天晚上都要抱着平板电脑看动画片，即使妈妈已经设定了睡觉时间。孩子会突然从床上跳起来，把枕头扔到地上，用各种方式抗议。这种行为背后，其实是大脑前额叶皮层尚未发育成熟，孩子缺乏对冲动的抑制能力。

在幼儿园阶段，我曾观察到这样的现象：当老师让小朋友排队等待时，总有几个孩子会突然跑向玩具区，即使知道要等五分钟。他们就像被按下暂停键的机器人，无法理解等待的意义。这种自控力的缺失，往往体现在日常生活的每个细节里。

其实孩子自控力差并非天生，而是需要科学引导。比如教孩子用"等待三分钟"的方法：当想马上吃零食时，先数到三，再决定是否要。这个简单的训练能帮助孩子建立延迟满足的思维模式。就像我们教小猫学会抓老鼠，需要反复示范和练习。

家长的示范作用至关重要。当孩子看到父母在购物时能克制住买很多东西的冲动，就会潜移默化地学习这种行为。比如带孩子去商场时，可以提前约定："我们只买一件玩具，如果看到喜欢的就先记下来。"这样既保持了规则，又给了孩子参与感。

正向激励能有效提升孩子的自控力。比如设定"专注挑战"：完成作业后可以玩15分钟游戏，但必须先专注写完。当孩子成功完成任务时，给予及时的肯定和奖励，这种积极反馈会强化他们的行为模式。

培养自控力需要循序渐进。就像教孩子骑自行车，不能一开始就要求他们长时间保持平衡。可以从简单的任务开始，比如让孩子自己整理书包，完成后再给予小奖励。随着能力提升，逐渐增加任务的难度和持续时间。

每个孩子都有自己的节奏，有的可能需要更多时间练习。家长要保持耐心，避免频繁改变规则，这样孩子才能建立稳定的自控习惯。就像我们教小树苗成长，需要持续的阳光和水分，而不是一时的狂风骤雨。

自控力的培养是一个长期过程，就像种下一颗种子，需要持续的关注和引导。当孩子逐渐学会控制自己的行为，他们会惊喜地发现，原来自己可以做得更好。这种成长带来的成就感，是孩子建立自信的重要基石。