别怕恐惧症发作时你可以这样做 当恐惧如潮水般涌来时，身体会不自觉地绷紧，心跳加速，呼吸变得浅短。你可能突然陷入一种无法言说的窒息感，仿佛整个世界都失去了色彩。但请记住，这种状态并非永恒，它只是大脑在试图保护你。此刻的你或许会想起那些被恐惧困住的瞬间，比如站在高处时的眩晕、面对人群时的颤抖，或是对某种特定场景的本能逃避。这些...
