当焦虑来袭如何用简单方法调节心态 当焦虑如潮水般涌来时，人体会不自觉地绷紧神经，仿佛被按下了暂停键。呼吸变得急促，思绪像脱缰的野马，连最简单的动作都变得沉重。但或许我们不必与这种情绪对抗，而是学会在风暴中找到一隅平静。试着将注意力从纷乱的思绪中抽离，像在喧闹...
