别急暴躁情绪也有办法调节 暴躁情绪就像一场突如其来的暴风雨，让人措手不及。当我们被愤怒、焦虑或委屈填满时，身体会不自觉地紧绷，心跳加速，呼吸急促，仿佛整个世界都在按暂停键。但别急着对抗这种状态，其实情绪本身并无善恶，它只是内心需求的一种信号。就像手机电量不足会提醒你充电，情绪失控时也需要找到合适的"充电站"。试着在情绪爆发前...
