夜晚害怕别焦虑这些方法能缓解 夜晚的黑暗总像一张无形的网，悄悄缠绕着思绪。当心跳声在寂静中放大，当思维像失控的列车在轨道上狂奔，很多人会陷入一种令人窒息的恐惧。但请记住，这种不安并非不可战胜，它只是人类情感的自然反应。我们可以像解开一团乱发般，用温和的方式梳理内心的迷雾。首先尝试改变与环境的互动方式。将房间灯光调成暖色调，像是给...
