课堂上紧张了社恐惧怎么办才好 你是不是也曾在课堂上感到呼吸急促，手指不自觉地蜷缩，仿佛整个世界都突然安静下来，只剩下自己心跳的鼓点？那些瞬间，连粉笔灰都像是带着审视的目光，而老师提问时的视线，总会在你身上停留更久。这种状态像一场突如其来的暴风雨，明明站在安全的教室里，却感觉被卷入了漩涡的中心。有时候我们以为紧张是天赋，其实是恐惧...
